jak czesto

http://i43.tinypic.com/25i946e.png Sorki, że XVIII ale w tamtym się pomyliłem i dałem 2 dni jako XVI :-) Dieta: Cz1 http://i44.tinypic.com/25fmu6v.png Cz2 http://i41.tinypic.com/xms87q.png Trening: 1. Przysiady 4 serie max. 2. Podciąganie na drążku 4 serie max.. 3. Pompki klasyczne 4 serie max 4. Rozciąganie ekspandera za plecami 4 serie, max 5. [...]

[...] dole. Oproćz tego często czułem się przemęczony więc chciałem zrobić sobie generalne badania. Mam też kłopot ze zrobieniem mięsa na masie (bardziej idzie mi w tłuszcz, nawet jak się kontroluję) Z darmowych w szpitalu, których niestety nie mam, gdyż pozostały w szpitalu u mojego lekarza, który prowadzi mnie "od małego", wyszło, że jestem zdrów jak [...]

Cześć fighter . Jeśli chodzi o diete, to nie często zdarza mi się odstępstwo. Generalnie pozwalam sobie raz na jakiś czas na mocnego cheat meala, dzisiaj jade po całemu, bo mam taką ochote . Zjadłem 400g ziemniaków, 200g piersi i warzywa. Za chwile spróboje skomponować jakiś w miare znośny czwarty posiłek. Jutro trening zrobię, być może bez MC [...]

Witam. Chyba mogę udzielić odpowiedzi odnośnie Wilka - mieszka jakies 4 domy ode mnie więc często go widuję. Powiem krótko - kiedyś wyglądał lepiej i chyba nie szykuje się jakoby miał gdzieś startować. Podkreślam jednak, że są to TYLKO domniemania - bez koszulki go nie widziałem ostatnio więc pewny nie jestem Chłopak bardzo szybko nabrał masy [...]

apokalipsa - Nogi uważam ze mam bardzo dobre i wyrenowane, w pod i gminazjum biegałem zawodowo wiec nie musze teraz ich cwiczyc tak czesto jak inne partie. Nogi tez sa i tak codziennie pracuja bo czesto gram w pilke duzo chodze, jeżdze na rowerze wiec nie widze takiej potrzeby dlatego nie trenuje. Jak nie wiesz jak jeste to nie musisz odrazu [...]

[...] z tych nerwów. Sama zmiana mogłaby być lepsza w moim wykonaniu. System workowy testowałem już w Pescarze i bardzo mi pasuje. Ze względu na fakt, że moja fala startowała jako jedna z ostatnich miałem dużo przestrzeni przy workach i w strefie z rowerami. Tracę zbyt dużo czasu na ściąganiu pianki. Tym razem zapomniałem ściągnąć zegarka i przez [...]

Panowie, poki co przepisy sa jasne. W triathlonie w Polsce i na swiecie obowiazuje styl dowolny. Ja tez mam wlasne przemyslenia odnoscnie klasykow, szczegolnie jako marny freestylowiec.. ale nie jestesmy na wiekszym prawie niz Oni, poki przepis nie mowi inaczej. Tez mam jakie takie wnoski po kazdych zawoadach, ale badzcie mezczyznami ;) Gdybysmy [...]

Wuchta34: Wysłana - 5 kwiecień 2010 09:18 Nie waż się tak często tylko obserwuj lustro. Jesli widzisz zmiany czyli luźniejsze spodnie itp to dobry znak. Dodatkowo musisz pamiętać, że pod grubą warstwą tłuszczu są mięśnie i skoro zaczynasz trening siłowy to normalnym jest, że zaczyna się rozwijać. Rozwój tkanki mięśniowej to większa waga. Dlatego [...]

ile sobie załozyles ?? do 90 chcesz dobic ?? narazie jest naprawde git teraz powinno byc coraz bardziej z gorki , i tak jak moj poprzednik - nie waz sie czesto .

Prosty najlepiej "czuję" pionowo bez rotacji nadgarstka. Podbródkowy często wchodzi dwoma pierwszymi. Oprócz tego dwie pierwsze nadają się, moim zdaniem do uderzenia prostego, jeśli podniesie się przedramię i pochyli swoje ciało. Sierpowy też może wejść uderzeniem poziomym i dwoma pierwszymi, ale można wtedy trafić ostatnią, najmniejszą kostką, a [...]

[...] dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od wrzesnia i te 3 zeczy to moje jedyne [...]

[...] dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od wrzesnia i te 3 zeczy to moje jedyne [...]

[...] zdaza ze psychologami sa osoby ktore same potrzebuja pomocy, ale bez przsady...na dobra sprawe kazdy z nas ma w swoim zyciu lepsze i gorsze chwile a co za tym idzie kazdy ma jakies czsaem problemy ze soba...np ogolnjie uwaza sie ze stres jest zly... stres jest zly dopiero gdy jest dlugotrwaly, gdy nie umiemy sie odstresowac.... bo gdyby w ogole [...]

ja juz w sobote mam zabieg i jeszcze sie chcialem upewnic jak to jest z tym jedzeniem przed zabiegiem. Doktor powiedzial mi ze ostatni posilek o 12 i teraz pytanie czy o 12 w poludnie czy w nocy :) czesto jem w nocy, ale chyba o 12 w poludnie to za wczesnie, przeciez umarl bym z glodu do soboty

To było robione w marcu, więc było trochu zimno :) Zwykle sutek przypominał truskawkę i był większy. Ja po prostu czułem takie jakby ziarnko fasoli pod sutkiem (za warstwą tkanki tłuszczowej. Chwytając cycka tak jak naleśnika z góry i z dołu po prostu nie szło tego przegapić. Jeśli masz lipo i jesteś zwyczajnie zalany to też gruczoł się [...]

[...] http://speedy.sh/5BfP8/po.rar sorry chlopaki ze tak wrzucilem ale nie potrafilem inaczej;d;d macie pare zdjec przed,obejmuja one szeroki zakres,bo niektore sa sprzed jakis 4-5 lat, na niektorych jest wiecej na innych mniej fatu,sa tam tez zdjecie z tygodnia przed zabiegiem,sami sobie porownacie, w folderze po sa juz swizutkie z dzisiaj,a [...]

[...] certyfikat chirurga plastycznego. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​są pomocne tylko w określonych warunkach (skłonność do blizn przerosłych keloid) i są stosowane jako środek zapobiegawczy i po zabiegu. Moim zdaniem nie ma potrzeby korzystania z tych produktów, z większością pacjentów ginekomastia. Wiele męskich pacjentów zmniejszenie [...]

Cześć Wpadłam podpytać o scorch. Czytałam gdzieś że często jest polecany jako ten delikatniejszy ale zarazem skuteczny na redukcję. Jak się po nim czujesz? ps Fajnie masz zarysowane łydki :) Witam, ogólnie nogi to moja słabsza strona, kilka postów wyżej pisałem specjalnie dla Ciebie o scorchu :P Tak jest to fajny lajtowy spalacz który robi [...]

figa79, nie wiem co jest może się źe pomierzyłam jak ciasno jest ,zobaczę po @ -może to przez nią :-) Ja przeszłam różne rodzaje anoreksji, i włącza mi się to ch**ostwo w głowie często, tylko walczę z tym nie jest łatwo-ktoś kto tego nie przeżył nie wie. Odkąd jestem na SFD jest niebo a ziemia. Nawet moja córcia wczoraj mówi: Mamuś, Ty nie jesteś [...]

Fonsito, ze mną to było tak. Jakies 4 lata temu grałam z dziewczynami na lekcji w p.ręczną, jestem n-lką w-f wiec jak to zwykle bywa, jak brakuje to dawaj dochodze i gramy (wiem, wiem bez rozgzrewki, no ale, płace teraz za to wysoką cenę:/ Bieglam na szybki atak i widziałam katem oka, że wylatuje mi dziewczyna. Wiedziałam, ze jak sie nie [...]